po przerwie

Najważniejsze aby nikt nie popelnil błędu i po takiej przerwie spowodowanej kontuzją nie dał Joshowi, którego bardzo lubię, kogoś z wyższej półki.

sama tauryna z mocna kawą przed meczem ci w zupełnosci wystarczy, po meczu i w przerwie porcja carbo (0,75-1g na kg masy ciała rozpuszczone w 300ml-500ml wody)

[...] uginanie ramion ze sztangielkmi i myśle że bedzie dobrze bo mamie narazgę wice a noichnięt zw mój staż to coś ponad rok teraz mam przerwe tak wiec nie chce przesadzać na początek z ćwiczeniami bo raz tak po dłuższejh przerwie zrobiłem i nie mogłem przez ponad tydzień ruszać reką a dodaje że rozgrzewka u mnie zawsze jest i to do.ść ostra

clout'a nie bralem ale slyszalem wiele pozytywnych opinii obecnie wrocilem po dlugiej przerwie,cwicze tam gdzie wczesniej...w Łodzi, na Widzewie w "goliacie" niedaleko "batorego" i jeden z wiekszych silowni u Lesia Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-08-07 13:58:01

Witam Panów po krótkiej przerwie... właśnie wróciłem z wakacyjnych wojaży... Z tego co widzę... rozegrano w ciągu tych dwóch weekendów TRZY spotkania Miszek... tak... to MOJA dzielnica... (górny taras - dop.) Baca... pare dni mnie nie ma... a Ty to fajne zdjęcie zamieniłeś na to coś....? bleeeeee a teraz spam... W sobotni wieczór [...]

Ja w młodości, tj w szkole średniej to grałem kilka godzin dziennie, na każdej przerwie, plus WF-y i jeszcze po lekcjach zostawałem, a potem wracałem z budy i jesszcze szedłem na kosza, w sobotę SKS-y i takie tam. Te czasy dawno już minęły. Parę lat grałem w warszawskiej WNBA, teraz już tylko w lokalnej lidze amatorskiej, gdzie gra ok 10-12 [...]

Wracam po krótkiej przerwie. Ułożyłem sobie dietę - około 2200 kcal dziennie 2g/kg białka 3g/kg węgle i reszta tłuszcze (ok 1,1/kg). Nie będe wklejał całej diety, bo jest to dość sporo pisania a wszystko mam rozłożone tak, jak opisał Tyka w poście o dietach : ). Od jutra zaczynam cały trening wdrażać w życie. Będe starał systematycznie raportować [...]

ja jak po 2 tyg przerwie spowodowanej obozem przyszedlem na silownie to od razu cwiczylem na maxa - myslalem ze bedzie dobrze ale zakwasilo mi miesnie na 3 dni od nastepnych treningow bedzie lepiej moich zakwasow jest pozytywny aspekt - dzieki temu ze mialem takie zakwasy ale tylko w gornej czesci klatki musze tez sie zabrac za cwiczenie na skosie [...]

wrocilem do cwiczen po polrocznej przerwie wczesniej cwiczylem rok cel to masa dieta taka jak tylko sie da :) nie chce opisywac produkty juz zakupione nie bede zmienial silka 3 razy na tydzien nie koniecznie 30 dni ale zeby mi starczylo to co mam na jakis dluzszy czas a nie pare dni :) pozdro

[...] respekt banan- niektórzy to by jeszcze napisali ze nie mają diety, cwiczą 6 miesiecy i mają 15 lat edit: jeszcze znalazlem na forum kawalek to tej barbarze wlaters: "W przerwie na reklamy pani Walters podeszła do niego, by dotknąć jego ramienia. Spodziewała się, że poczuje twarde żelazo. Po chwili było słychać:"Mój Boże, to jest [...]

plan ma sluzyc budowaniu masy. cwicze dopiero od 3 miesiecy. zawsze robilem martwy jednak ostatnio po tygodniowej przerwie w nastepbym dniu bolal mnie kregol. dlatego chce zastapic martwy

Ja go stosuje! Jestem po 2 tygodniowej przerwie i sie ruszac nie moge A dopiero na 2 treningach bylem

Dzieki za wszystkie odpowiedzi. Mysle ze zdecyduje sie na nastepujacy wariant: na wrzesien, ktory jest drugim miesiacem treningu po wakacyjnej przerwie kupie sobie Gainera2 i tauryne, jesli chodzi o kreatyne to cykl kreatynowy zarzuce sobie na pazdziernik kiedy to bede robi sile i do tego dolacze tauryne bo jak kupie sobie teraz 200 tab. to mi [...]

witam po dluzszej przerwie nie zagladalem tu bo ... nie wiem

ja osoboscie wlasnie chce wrocic po ok 4 mies. przerwie :P robie 3-4tyg. plan trening z grupą 2x tydzien, raz powtrzenia 15-12 , 2gim razem 10-6 potem juz masa grupa 1x tydzien sądze ze powinno byc jak najbardziej oki.

[...] przerwy miedzy cyklami sprzyjaja osiaganiu wiekszych wynikow w przypadku kolejnych cykli zarowno kreatyny i saa. 6. Kolejna sprawa jest, ze organizm po odpowiednio dlugiej przerwie(przepraszam za niefachowe wyrazenie) "zapomina" o poprzednich cyklach - wraca do naturalnej rownowagi i w takiej sytuacji mozna sie spodziewac, ze nastepny [...]

pamiętaj że suplement/odżywka nie jest CUDOWNYM ŚRODKIEM. Nie napisałeś jaki masz staż, czy dopiero zaczynasz ćwiczyć po wakacyjnej przerwie itd.

Po wakacyjnej przerwie treningi ruszają od września w PON,ŚR,PT 18:30. Klub SPÓJNIA, Gdańsk-Wrzeszcz ul. Słowackiego 4 (na przeciwko koszar wojskowych)

W zasadzie przy braku czasu, ciekawa opcja tylko musiałbyś zjeść dobre śniadanie przed treningiem i jakieś carbo po treningu, a później do szkoły i na przerwie jakiś w miare posiłek i wszystko powinno być dobrze To już zależy od Ciebie musisz sprawdzić czy Ci taki trening odpowiada... Mi by napewno nie odpowiadał osobiście Pozdrawiam

2 tygodnie przygotowania do masy po 2miesiecznej przerwie to napewno za malo, zrob jak pisze banan, przynajmniej 3-4 tyg